いびきの原因追求

「いびき」の発生理由には様々な問題があります。個々で原因というものは変わってきますし、またその原因も１つではなく、複数の原因が合わさって発生している可能性があります。

ですので、その原因をしっかりと把握して、少しでも早くいびき対策をとる必要があります。

今回はそのいびきの原因について記載していきたいと思います。

■肥満
肥満体質になってしまうと、外見だけでなく、体の内部にも脂肪がついてしまいます。
その中で特に首周りや気道の周りに脂肪がついてしまうと気道が狭くなってしまい、呼吸時に空気抵抗が生じてしまいます。その結果、のどの振動が起きて、結果いびきとなって現れてしまいます。

■口呼吸
自分は寝ているので理解しにくいのですが、口呼吸もいびきの大きな原因となります。
実はいびきをかいてしまう人の多くが口呼吸をしているのです。口呼吸から鼻呼吸に変えなければ、いびきを改善することはできないのです。

■体位
寝ているときの姿は非常に重要です。胸の上に手を乗せて寝ていると、たったそれだけで胸の部分が圧迫されてしまい、呼吸障害が起きてしまいます。その結果、体は大量の空気を欲しがりますので、必死に呼吸します。それが喉を振動させていびきを発生させてしまうのです。

■仰向けで寝ている
上記の体位にも関係していますが、寝る姿勢があお向けであるといびきをかいてしまいます。それはなぜかというと、仰向けになって寝ると舌が喉に落ちやすく、落ちてしまうと気道が狭くなって、呼吸をするときに空気抵抗が生じてしまいます。その結果いびきが起こってしまうのです。