いびきの原因を知ろう

いびきで悩んでいる人は多数いると思います。しかし、その理由を知らず改善をしようとしていない
人が多いのも事実です。今回はいびきの原因について書いていこうと思います。

（１）肥満
肥満によって、いびきは起こります。これは人の様子を見て理解できる人もいるのではないでしょうか？
肥満体系であると、軟口蓋や咽頭壁という部分にも脂肪がついてしまいます。そうすると咽頭が肥大してしまい上気道が塞がれていびきを引き起こされてしまうのです。

（２）ストレス・疲労
体の疲れや、心の疲れがあると、寝ている間に体が何とか回復をしようと口呼吸で酸素を取り込もうとします。その結果いびきが生じてしまうと言われています。

（３）喉、口腔、鼻腔の異常
喉、口腔、鼻腔に異常があると、上気道を塞いでしまっている可能性が高いです。この場合は既に病気になってしまっていますので、病院などですぐに治療をすることをお勧めします。

（４）筋力の低下
老化などによって呼吸に必要な筋力が低下をしてしまいます。そうすると上気道が狭くなっていってしまいます。それが原因でいびきを起こしてしまうことがあります。

（５）アルコール、薬の摂取
アルコールなどを摂取すると体の筋力が緩んでしまうことがあります。そして、その結果、気道が狭くなってしまいます。それでいびきがでます。また筋肉が低下していると、必死に酸素を体に取り込もう口呼吸になってしまい、こちらもいびきを起こす原因となってしまいます。

いびきの治療をするには、自分のいびきの原因が何にあるかを把握しましょう。肥満体質からいびきが起こっているのに、全然違うことをやっても意味がないですからね。原因を知り、解決策を考える。ここが重要です。